Skillsgruppentraining

Als besonderes Angebot für unsere Klientinnen in der Fachambulanz und dem betreuten Einzelwohnen:

Wenn Sie Unterstützung beim Umgang mit stressigen Situationen wünschen, unter einer hohen Anspannung stehen oder immer wieder ein Gefühlskarussel erleben, dann kann Ihnen das DBT-Skillstraining helfen, mehr eigenverantwortliche Kontrolle in schwierigen Lebenslagen zu erlangen. Im Skillstraining geht es um das Trainieren und neu Erlernen von Fähigkeiten (Skill = Fertigkeit/ Fähigkeit).

Das Skillstraining umfasst fünf Module:

• Achtsamkeit: Sich selbst und den Augenblick annehmen
• Stresstoleranz: Krisen und Hochstressphasen bewältigen und vorbeugen
• Emotionsregulierung: Gefühle wahrnehmen und sinnvoll steuern
• Zwischenmenschliche Beziehungen: Beziehungen stabil und gesund gestalten
• Selbstwert: Das Selbstwertgefühl verbessern

In wöchentlichen Gruppensitzungen werden Hausaufgaben verteilt, die in der folgenden Sitzung überprüft und besprochen werden.