Skillsgruppentraining
Als besonderes Angebot für unsere Klientinnen in der Fachambulanz und dem betreuten Einzelwohnen:
Wenn Sie Unterstützung beim Umgang mit stressigen Situationen wünschen, unter einer hohen Anspannung stehen oder immer wieder ein Gefühlskarussel erleben, dann kann Ihnen das DBT-Skillstraining helfen, mehr eigenverantwortliche Kontrolle in schwierigen Lebenslagen zu erlangen. Im Skillstraining geht es um das Trainieren und neu Erlernen von Fähigkeiten (Skill = Fertigkeit/ Fähigkeit).
Das Skillstraining umfasst fünf Module:
- Achtsamkeit: Sich selbst und den Augenblick annehmen
- Stresstoleranz: Krisen und Hochstressphasen bewältigen und vorbeugen
- Emotionsregulierung: Gefühle wahrnehmen und sinnvoll steuern
- Zwischenmenschliche Beziehungen: Beziehungen stabil und gesund gestalten
- Selbstwert: Das Selbstwertgefühl verbessern
In wöchentlichen Gruppensitzungen werden Hausaufgaben verteilt, die in der folgenden Sitzung überprüft und besprochen werden.